Het werk als Verzorgende IG vraagt een goede fysieke conditie en lichamelijke vaardigheden. Je moet regelmatig tillen, lang staan, bukken en lopen tijdens je werkdag. Een sterke rug, goede balans en voldoende uithoudingsvermogen zijn belangrijk om cliënten veilig te kunnen helpen met dagelijkse activiteiten zoals wassen, aankleden en transfers.
Als Verzorgende IG heb je verschillende fysieke vaardigheden nodig om je werk goed en veilig uit te voeren. Tilkracht, flexibiliteit, balans en uithoudingsvermogen zijn de belangrijkste fysieke eigenschappen die je dagelijks gebruikt bij het verzorgen van cliënten.
Je gebruikt regelmatig je rugspieren en armkracht voor het helpen bij transfers van bed naar stoel, het ondersteunen bij het lopen en het tillen van hulpmiddelen. Bukken en hurken komen vaak voor bij het helpen met aan- en uitkleden, het verzorgen van voeten of het oprapen van gevallen voorwerpen.
Daarnaast loop en sta je veel tijdens je diensten. Een gemiddelde werkdag betekent vaak 6 tot 8 uur op je benen zijn, waarbij je tussen verschillende cliënten heen en weer loopt. Goede balans helpt je om cliënten veilig te begeleiden en zelf stabiel te blijven tijdens fysieke handelingen.
Je coördinatie en fijne motoriek zijn ook belangrijk voor nauwkeurige handelingen zoals het aan- en uittrekken van steunkousen, het helpen bij eten of het verzorgen van wonden. Deze vaardigheden zorgen ervoor dat je kwalitatieve zorg kunt bieden zonder jezelf of je cliënt te belasten.
Het werk als Verzorgende IG brengt een aanzienlijke fysieke belasting met zich mee. Rugklachten, vermoeide benen en gewrichtspijn zijn veelvoorkomende klachten door het dagelijkse tillen, bukken en lange tijd staan tijdens werkdagen van vaak 8 tot 12 uur.
Het tillen en ondersteunen van cliënten vormt de grootste fysieke uitdaging. Je helpt mensen bij transfers van bed naar rolstoel, ondersteunt hen bij het opstaan of draagt ze soms gedeeltelijk. Ook al gebruik je hulpmiddelen, je rug en schouders krijgen regelmatig te maken met belasting van 20 tot 40 kilogram.
Lange werkdagen betekenen dat je veel tijd op je benen doorbrengt op harde vloeren. Dit kan leiden tot pijnlijke voeten, gezwollen benen en vermoeidheid in je onderrug. Vooral tijdens avond- en nachtdiensten, wanneer je lichaam natuurlijk rust zoekt, ervaar je deze belasting extra zwaar.
Het herhaaldelijk bukken voor dagelijkse verzorging zoals wassen, aankleden en toiletbezoek belast je wervelkolom. Je knieën en heupen maken veel buig- en strekbewegingen, wat op termijn kan leiden tot slijtage als je niet goed op je houding let.
Onregelmatige werktijden met wisselende diensten verstoren je natuurlijke ritme, wat invloed heeft op je fysieke herstel en energie. Je lichaam heeft minder tijd om te herstellen tussen intensieve werkdagen door.
Je kunt fysieke klachten effectief voorkomen door juiste tiltechnieken, regelmatige pauzes en gerichte oefeningen toe te passen. Goede werkhouding en het gebruik van hulpmiddelen beschermen je lichaam tegen overbelasting en slijtage.
Leer de juiste tiltechniek en pas deze altijd toe. Buig door je knieën in plaats van je rug, houd de last dicht bij je lichaam en draai niet tijdens het tillen. Gebruik hulpmiddelen zoals tillakens, glijmatten en tilliften wanneer deze beschikbaar zijn, ook bij lichtere cliënten.
Neem regelmatig korte pauzes om je spieren te ontspannen en je houding te variëren. Ga even zitten, doe rekoefeningen of loop een rondje. Wissel af tussen staand en zittend werk waar mogelijk, en verander regelmatig van werkhouding.
Versterk je rugspieren, buikspieren en benen met gerichte oefeningen buiten werktijd. Zwemmen, wandelen of yoga helpen je flexibiliteit en kracht te behouden. Ook thuis kun je eenvoudige rek- en krachtoefeningen doen die specifiek gericht zijn op de spieren die je veel gebruikt.
Draag goed schoeisel met voldoende steun en demping. Zorg voor comfortabele werkkleding die bewegingsvrijheid geeft. Let op je voeding en drink voldoende water om je energieniveau op peil te houden tijdens lange diensten.
Voor werk als verzorgende IG zijn medische keuring, vaccinaties en een gezondheidsverklaring verplicht. Deze controles beschermen zowel jou als je cliënten tegen infectieziekten en zorgen ervoor dat je fysiek geschikt bent voor het zware zorgwerk.
Een bedrijfsarts voert een medische keuring uit waarin je algemene gezondheid, fysieke geschiktheid en eventuele beperkingen worden beoordeeld. Hierbij wordt gekeken naar je rug, gewrichten, hart en longen om te bepalen of je het fysiek zware werk aankan zonder risico’s voor jezelf.
Verplichte vaccinaties omvatten hepatitis B, griep (jaarlijks), en andere vaccinaties afhankelijk van je werkplek. In sommige zorginstellingen zijn ook tuberculose-screening en COVID-19 vaccinatie vereist. Je werkgever informeert je over welke vaccinaties specifiek nodig zijn.
Een Verklaring Omtrent Gedrag (VOG) is verplicht voor iedereen die werkt met kwetsbare mensen. Deze controleert of je geen strafbare feiten hebt gepleegd die relevant zijn voor je werk in de zorg.
Je werkgever mag vragen naar gezondheidsaspecten die direct gerelateerd zijn aan je functie, zoals rugklachten of infectieziekten. Je hebt recht op privacy over andere medische informatie. Als je gezondheid verandert tijdens je werk, ben je verplicht dit te melden als het invloed heeft op je functie-uitoefening.
Werken in de zorg betekent voldoening, zingeving en een waardevolle bijdrage leveren aan een maatschappij waarin iedereen zich gezien, gehoord en geholpen voelt. Bij Aethon helpen wij zorgprofessionals zoals jij om de juiste opdrachten te vinden die passen bij je fysieke mogelijkheden en ontwikkelingswensen. Blijf je ontwikkelen met de opleidingen van SVOZ en ontdek flexibele werkmogelijkheden via Aelio, het flexwerkplatform van Aethon. Zo kun je betekenisvol werk doen terwijl je goed voor je eigen lichaam en gezondheid zorgt.
